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DESCRIPTION:Eine sanfte dynamische Praxis, sitzend auf einem Stuhl für SeniorInnen und für Interessierte jeden Alters mit Bewegungseinschränkungen  Mobilisierungsübungen    Selbstmassage     9-fache Atmung   Fünf Elemente Übungen     Fünf Übungen für die BeweglichkeitFünf Übungen für die Vitalorgane     Sechs Übungen gegen häufige Beschwerden    Zwei ergänzende Übungen     Kurze Meditationseinheiten
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